孕期营养不良的表现是：腿抽筋，如果孕妇有腿抽筋的现象，这代表了孕妇体内缺少钙元素，这对于胎儿的生长也是没有好处的，所以要及时的进行补钙。面黄肌瘦，发质变差，如果孕妇面黄肌瘦，而且头发脱落，变干，这时候可能是因为缺少蛋白质，需要多吃含蛋白质的食物。尿量少，颜色发黄，代表缺水，要多补水。