腰闪了的时候要及时采取措施促进恢复，可以对腰部做适当的按摩，并及时进行冷敷，经过48小时后可改为热敷，同时一定要服用三七伤痛片等具有消炎止痛功效的药物治疗，还要加强腰部护理，必要时可做一些康复性的功能训练，以便能够促进症状的快速消除。