如果是因为上火引起的牙龈肿痛，可以口含生姜，冰敷，穴位按揉，使用西瓜霜，淡盐水漱口等方法缓解；如果是因为牙结石，牙菌斑导致的，要注意定期洗牙；如果时龋齿，牙髓炎，牙龈炎，长智齿导致的，应该及时就医，对症治疗。