得膝盖关节炎之后不要慢跑，尽量不要做跑的动作，可以选择散散步或者选择做瑜伽，这些动作都比较适合膝盖关节炎患者，否则在慢跑过程中，膝盖关节处可能会受到摩擦，这样就会影响病情恢复。如果喜欢运动也可以选择游泳，不过在游泳的时候不要让膝盖关节处受凉，所以尽量选择去温泉游泳。