这个情况下倒是可以减肥的，但是注意不要跑得太快了，根据你的情况适当的选择就可以，一般来说一个小时的运动量就可以了，那么一个小时五公里相对比较合适一些，七公里的话，你如果你自己的身体状况比较好，那么也是可以选择的，这个本身变化也不是很明显。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。