根据您的描述，饮食不合理，精神紧张，不活动，压力过大等都可以引起痔疮，可以用高锰酸钾液清洗肛门，消炎止痛，抹点痔疮膏，最好口服痔疮药，饮食上要清淡，少吃油腻性的食物，戒烟戒酒，多吃些新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣的刺激性的食物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。