依据自己的描述是健身后有肌肉酸痛的情况存在的症状，这样在运动后产生乳酸过多的情况，属于正常的，也可以继续做运动，加强运动一段时间后，这样的症状就可以缓解的，平时的时候注意在运动的时候注意量以及度，加强自己运动时间的营养，补充些维生素丰富的食物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。