经常便秘的原因主要有胃肠功能紊乱，消化不良，上火和饮水过少等情况，每天用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动及消化，喝水，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，适当的户外活动，促进胃肠蠕动，可以使用开塞露或者服用一些润肠通便的药物。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。