除日常简单的护理和头皮按摩外，还能提高头部皮肤温度，加速血液循环和新陈代谢，使皮脂腺、汗腺、毛囊等头皮附属气管发挥正常功能，减少头皮屑。患者坐下来，将手指和手掌从前额发际到枕部旋转30次，直到头皮感觉发热。一只手的四个手指(食指、中指、无名指和小指)合拢，弯曲成90度。从发际线向后轻拍，来回10次，使头部放松。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。