如果出现了长期的便秘，这种情况主要是表现排便时困难，排便费劲，有时候会因为排便导致痔疮或者肛裂的发生，所以这种情况可以通过饮食调整，平常要注意多吃含纤维素多的食物，多吃蔬菜水果，尽量养成每天排便一次的习惯，有助于改善这种便秘情况。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。