建议去医院外科看看，主要练习腹直肌、股四头肌及髂腰肌的力量。（2）屈膝抬臀法病人取仰卧位，两膝屈曲足掌贴紧床面，然后将臀部逐渐抬起至最大限度，再放回原位，反复十数次。主要练习骶棘肌、国绳肌和臀大肌的力量，并可防止半脱位的复发。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。