按照你说的这个情况分析，很可能是腱鞘囊肿了，就是因为活动量太大导致的，可以针灸治疗，结合按摩疗法，如果比较顽固了，就要考虑手术，或者是小针刀疗法，不要劳累了，需要多休息了，远离诱发因素，因为这种病就是过度运动引起的。恢复期间不要继续劳累。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。