出现了浑身酸痛考虑是和去野外互动，并且着凉是有一种关系。建议您可以在不舒服的地方贴上膏药并且局部进行按摩以及热敷。多注意保暖，避免再次受到风寒着凉。平时的话是可以经常锻炼身体来增强自身的抵抗力的。并且要根据天气来随时的增添衣物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。