减肥的原则就是让身体消耗掉的能源大于摄入的能量，这样就在运动过程中，身体就会动用储藏起来的脂肪来提供能量，达到燃烧脂肪的效果，其中有氧运动可以使脂肪燃烧得更加彻底，并且不会出现过多的对身体有害的产物。而无氧运动，脂肪燃烧之后会剩下一些中间产物，对身体有很强的刺激作用。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。