如果敢活动的话，考虑应该还是单纯的软组织损伤了，对于这种情况的治疗还是要以休息为主，因为本身就有损伤，如果继续活动会加重损伤的，可以坚持每天外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，我认为一般慢慢就会好起来的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。