有氧运动一般不会造成肌肉流失的。你的肌肉通过锻炼越来越不明显了，可能是锻炼方法不对。需要找个教练专业针对一下。也可能是营养补充不得法。那个运动锻炼那块肌肉都是有讲究的。有氧运动很多，如散步，骑车，游泳，跳跃等。炼的力度不够可能起不到锻炼肌肉的作用。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。