经常出现乏力、疲惫、犯困等情况，平时休息时间不足是主要的原因，同时病理上体质虚弱、脾胃虚等等都是有一定的关系。可以通过食疗来改善，平时可以多吃点大豆类、乳制品、新鲜肉类等等来改善，多喝点山药鸡汤等等。坚持锻炼身体和做一些运动来增强体质。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。