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练肌肉几天练一次
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练肌肉几天练一次
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2020-09-15 21:54
    练习肌肉这不能着急,一般在三天四天进行一次就可以,但是每次的运动都要充足,不然即使是天天练习都没有效果,不要每天进行大量的肌肉练习,很容引起肌肉损伤,肌肉需要时间长的,所以要有间隔,即使是三四天也要有所坚持才会有效果。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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老年人一般年龄比较大,需要补充大量的营养物质,尤其老人需要补血,而一些补血食材是老年人的最佳选择,日常可以多吃些红枣、也可以多吃些补血的中药材,比如何首乌、当归等,也可以多吃些动物内脏,增加体内铁的含量,促进造血功能的正常,从而为老人补充新鲜血液等;大量维生素的获取,一般蔬菜都含有维生素,可以帮助老年人补血。
贫血怎么治疗快
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贫血对于身体的危害非常大,可能会导致面色苍白和头晕眼花一类症状,尤其是会让大脑供血供氧不足,且会经常出现呼吸急促大的不良反应。同时会增加患上冠心病等心血管疾病的发生几率,还会影响到代谢活动和免疫力。
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