眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动，平时多吃一些有助视力的食物，不要用眼过度，不要在昏暗的环境下或者动荡的车厢里看书，眼睛距离书本要超过一尺，少看电视、电脑如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。