喝点温热的牛奶,还有可以用衣草精油薰香，但建议还是应该去医院检查一下，一般来说，失眠大多是精神因素和身体疾病导致的。目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。