建议这种食物也是不要狂吃的，一定要掌握一个具体的度数的话会比较好一点，一般如果要吃的话，就可以在月经来的来的前一天就开始就可以了，但是在月经期间是不需要天天都吃的，只要偶尔的吃一两次就差不多了，一般在月经的最后一天也是可以吃的。如果体质比较虚弱的话建议可以考虑多运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。