健身之后，肌肉内会分泌酸性物质，所以才会感觉肌肉酸痛，这都是正常的现象，经常锻炼的人因为身体肌肉已经习惯这样的剧烈运动，所以不会有很大的反应，如果感觉身体很酸痛的时候，可以洗一个热水澡，做适当的放松，自然而然就会好的如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。