做仰卧起坐减肥效果不明显，费力又消耗热量少，不过可以紧实肚子。你还不如快走减肥。如果你想做的话，循序渐进，先从20个开始，每天增加10个，到一天做200个应该差不多了。如果你是女生，做仰卧起坐对妇科很好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。