出现肥胖主要的原因是因为深层脂肪堆积导致的，同时与体内激素分泌失衡也有一定的关系。减肥建议主要通过运动来解决，平时可多做保健操、骑自行车、慢跑、游泳、瑜伽等等的有氧健身运动。同时饮食上尽量控制住，禁止大吃大喝，多吃点青菜。平时的作息时间一定要保持正常。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。