运动减肥是可以把肌肉锻炼结实，一般反弹也是有的，不会很猛烈的反弹，你的情况应该不是减肥后的反弹，应该是跟你的饮食有关系，建议你还是要坚持锻炼的，同时也要注意饮食，不要把自己好不容易锻炼来的身材就这样失去了，建议你合理饮食，健康减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。