打篮球可以很好的消耗身上的热量和脂肪，坚持锻炼可以有效的减轻体重，建议运动的同时结合饮食，可以让体重控制住，日常三餐需细嚼慢咽，尽量少进食脂肪量和热量高的食物，晚上6点过后不进食，可以很快的把体重降下来。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。