随着年龄的增长，老年人体力减退，胃肠功能蠕动缓慢，导致食物停留过多时间在体内，从而导致便秘的发生。这种情况，我们首先选择让老人根据自己的身体情况进行适当的锻炼，增加胃肠道蠕动。另外我们建议多吃富含高纤维食物，如韭菜、芹菜、燕麦、粗粮等。多吃高纤维食物水果以及水分多的水果，如梨、香蕉、菠萝等。这些有助于老人肠胃消化功能的增强，缓解便秘症状。如果通过饮食效果不理想，必要时可以口服乳果糖、聚乙二醇等渗透性的泻药。这类药物副作用比较小，对老年人比较合适。