最好的健康减肥方法就是加强体育锻炼和适当控制饮食。 我建议你从今天开始一是加强体育锻炼经常跑跑步打打球爬爬山游游泳，最少每天跑步1个小时二是控制饮食，每天主食不超过200克，副食、蔬菜水果不超过300克，坚持三个月保证能够减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。