在平常，可以多做一些运动，运动可以活动关节，对于改善关节的健康和避免关节的衰老都是很好的事情，对于关节容易疼痛的老年人来说，打太极拳是比较好的，对于骨质疏松患者来说，科学的补钙显得更加关键，补充钙离子含量高的食物，能够起到预防骨质疏松的症状，对于缓解关节痛也是有帮助的。