失眠是指难以入睡、容易在睡眠中醒来、醒得早、睡眠质量差、睡眠时间明显缩短以及严重患者的不眠之夜。长期失眠容易引起烦恼、疲劳和虚弱，甚至头痛、多梦、多汗和记忆力减退。还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病，失眠要及时调理改善，长期失眠对人身体很不好，睡前喝杯牛奶利于入睡或吃酸枣仁、莲子、百合等食物助眠，也可以选择中药的枕头来提高睡眠。