健康的减肥方式就是适当的身体锻炼，合理控制饮食。你说你这样的锻炼，是可以的，另外还要注意控制饮食才行。 需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。