不要吃高糖的食物，尽量选择无糖、高纤维的食物，如粗粮、高纤维蔬菜、大豆及其豆制品也是不错的选择，一方面，其中所含的蛋白质量是好的;另一方面，它不含胆固醇，有降脂作用，所以它可以代替一些动物食品，如肉类。苦瓜、冻干桑叶、洋葱、蘑菇、葡萄柚和南瓜可以降低血糖，是糖尿病患者的理想食物。