出现腰酸痛是比较正常的，多数的腰酸痛是由于肌肉痉挛，外伤或者腰间盘突出所引起的，而出现腰酸痛的话，建议要注意腰部进行保暖，并且要注意不要进行重体力的劳动，及时的到医院进行检查与治疗，可以适当的进行锻炼，增强自身的抵抗力。