假性宫缩是孕中期和孕后期出现的症状，一般表现为腹部发紧，持续时间比较短。建议孕妇注意休息，避免劳累，尤其是不要长期熬夜。生活中需加强营养，如蛋白质、维生素等。可以适当进行户外活动。孕晚期要注意做好产检，不要过于紧张。