任何运动前最好都热热身，做一做拉伸，这样不容易损伤肌肉，运动后再做一做拉伸。卷腹同样会有全身其他肌肉参与，所以也要做全身的热身运动。任何运动前最好都热热身，做一做拉伸，这样不容易损伤肌肉，运动后再做一做拉伸。卷腹同样会有全身其他肌肉参与，所以也要做全身的热身运动。