在正常下，腰椎间隙变窄，一般通过积极治疗锻炼以后是可以治愈恢复的。这种疾病一般来说是不严重的，所以不要有太大的心理负担。平时一定要积极的参加一些锻炼，平时的饮食上也要多加注意，要多吃一些含维生素比较多的蔬菜和水果，忌烟忌酒，不要吃辛辣自己油腻的食物。