正常的情况下胳膊韧带拉伤那么一般个月左右就可以恢复了，如果病情比较严重的话，那么可能需要的时间会更长。具体多长时间恢复是需要根据你具体的病情来决定的。这种情况在平时也可以用热敷的方法来缓解疼痛，另外要多注意休息，不要做剧烈的运动。