智齿牙龈肿痛最好不要吃鱼。鱼类基本上都属于发物不利于智齿的恢复，而智齿牙龈肿痛在中医看来是上火导致的。而发物一般来讲，本身就不利于疾病的康复。另一方面，也会导致上火加重。所以牙龈肿痛最好不要吃鱼。多吃些平性食物用来补充营养，帮助身体恢复，缓解身体的不适。因为平性食物往往营养价值很高。