通常来说，一般都是过度剧烈运动引起来的身体虚脱，所以说运动一定要根据自己，本身承受能力再去运动，如果体质比较差的话，运动就一定要，循序渐进的，不要一下子剧烈运动，一般通常你休息休息就可以缓解的，平时锻炼身体一定要，量力而行，另外一定要注意血压和心脏之类的。