如果能够在日常适当的吃一些柑橘，就能够帮助人体补充充足的维生素c，对人体健康有很多好处，但是在吃柑橘的时候，最好是不要在睡觉之前吃，柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。