如果妊娠反应明显，建议食用易消化的食物，并补充酸奶、叶酸、益生元、孕妇牛初乳粉和孕妇钙。睡觉和早起之前，坐在床上吃几块饼干、全麦面包和其他零食可以减少呕吐和增加食物摄入量。少吃油腻和难消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。摄入更多的肝脏、土豆、燕麦、糙米、花生、麦芽、蜂蜜和其他含有维生素B6的食物。