可多食用一些维生素C丰富的水果，维生素C可有效分泌缓解痛经的物质，减轻痛经症状。推荐水果：大枣、苹果、葡萄、鸭梨、西红柿、桃子、樱桃。改善内分泌的水果，很多女性生理期会提前或延迟。这些主要是由于人体内分泌紊乱，生理期有时会提前或延迟。对于这些的女性，经常吃含有胡萝卜素，维生素E的水果，可以缓和神经的紊乱和衰弱，促进内分泌的平衡。