如果出现例如失眠、头痛、没有食欲，还有莫名其妙的落泪，这个时间不太想去工作等，这通常暗示压力的信号可能出现，因此重要的是要注意到这一点。意识到这一点后，需要能迅速调整自己的状态，寻求外部帮助，寻找家人，寻找亲密的朋友，寻找医生，尤其是适合的精神病医生，能够解决一些心理上的烦恼。也可以和亲人、朋友商量，逐渐吐出自己内心积蓄的负面情绪。