建议备孕前几个月先服用叶酸片，服用至妊娠第三个月，然后补充其他微量元素。你可以多吃坚果类食物，比如核桃，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物，多吃海带。动物血液以及含钙物质和水果可以解毒。此外，多吃鸡蛋、牛奶和其他有营养和易消化的食物。