在半月板损伤的生活中，建议楼梯少走，步行距离不宜太长。如果处于急症期，注意好好的休息。当天气寒冷时可以使用护膝，穿弹性软底鞋。如果体重太胖，你可以控制饮食，适当减肥。在半月板损伤的情况下，没有一般的疼痛规律，可以吃活血化瘀的中药，但需要咨询医生。