补充维生素C对美白祛斑有好处，虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目。