为了防止腰椎间盘突出症的发生，有必要明确如何引起腰椎间盘突出症。首先，腰椎间盘突出症的根本原因是腰椎间盘退变。随着年龄的增长，腰椎间盘的含水量和蛋白质含量会逐渐降低，使弹性降低，抗损伤能力下降，从而导致椎间盘突出。这种情况是无法避免的。腰椎间盘突出症的直接原因是损伤，这是可以控制和做到的。在日常生活中可以避免腰部过度承重。