患有腰椎间盘突出症后，必须注意调整睡姿，比如增加腰椎的曲率，导致小关节的过度压缩的脊椎和软组织的应变在前面。椎间盘突出应该是仰卧或侧卧。侧卧一般不必太讲究左右卧位，因为人在睡眠中为了获得更舒适的体位，总应不断翻身，约20-45次过夜。仰卧时，只要垫层合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲率变化不大。