腰椎间盘突出在生活中可以通过保暖、选床、睡眠等方面进行保养。具体分析如下：
1、睡姿，最好以仰卧或侧卧为主，不能身体幅度过大、身体倾斜等睡姿。
2、保暖，夏天睡觉时要特别注意背部和腿部，以免加重病情。
3、床身选择，硬纸板床身为主，床身有一定硬度，可避免全身下沉。