老人骨折想要恢复快可以吃鱼肉、鸡肉、鱼汤、豆腐等食物比较好，这些食物里面含有非常丰富的钙质，对促进骨骼恢复比较好。老年人骨质疏松主要是由于缺钙导致的，可以服用钙片来进行缓解比较好，平时在进行活动的时候要做好准备工作，防止会发生骨折的情况。